Leistungen Coaching &
Psychotherapie
Leistungen
Nordic Walking
Ich arbeite ressourcenorientiert mit systemischen und verhaltenstherapeutischen Ansätzen, schwerpunktmäßig in den Bereichen:
- Anpassungsprobleme/ Belastungsreaktionen,
- Überlastung/ Stress,
- Lebens- oder Sinnkrisen,
- Ängste und leichte depressive Verstimmungen,
- psychische Belastungen aufgrund körperlicher Erkrankungen,
- Work-Life-Balance & Selbstmanagement,
- Selbstfürsorge, Individuelle Entwicklung & Identitätsfindung.
Nordic Walking ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bei dem über 90 % der gesamten Körpermuskulatur aktiviert wird.
Mein Fokus liegt unter anderem auf:
- Stärkung von Herz-Kreislauf und Ausdauer,
- Gewichtsmanagement & Ganzkörperkräftigung,
- Haltungsverbesserung im Bewegungs- und Stützapparat,
- Prävention, Stressabbau und Regeneration,
- Erstellung individuell abgestimter & alltagstauglicher Trainingskonzepte.
Psychotherapie
Coaching
Bewegung
Psychotherapeutische Begleitung für Aufarbeitung & Neuausrichtung (Kurz- oder Langzeitbegleitung)
Sitzungen zu 60 min oder 90 min.
Systemisches Coaching in Bewegung (Nordic Coaching) oder klassisches Setting.
Klassisch 60 min oder 90 min.
Nordic Coaching 90 min.
Nordic Walking - Individuelle Einzelbetreuung, Gruppentraining, Basiskurse und Workshops.
Trainingseinheiten im Umfang von 90 min (Einzeltraining) bzw. Gruppenworkshops zu 5 x je 90 min.
Wichtige Informationen
Wesentliche Grundlage für den Erfolg von Psychotherapie, Coaching oder Training ist eine gute, vertrauensvolle Beziehung.
Damit wir von einander einen kurzen ersten Eindruck gewinnen und entscheiden können, ob eine Zusammenarbeit inhaltlich sowie therapeutisch passend sein kann, biete ich Ihnen ein kostenfreies 15-minütiges Telefonat oder Videogespräch an.
Jedem Angebot geht nach dem ersten Kurzkontakt ein 45-minütiges Erstgespräch voraus (60€). Im Rahmen dieses Gesprächs haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen in einem geschützten Rahmen zu besprechen und mich kennenzulernen. Gemeinsam schauen wir darauf, ob und wie eine psychotherapeutische Begleitung oder systemisches Coaching oder Bewegungsimpulse für Ihre aktuelle Situation sinnvoll und unterstützend sein können.
Psychotherapie
Auf das Erstgespräch aufbauend erfolgt im Bereich Psychotherapie in einem weiteren Termin die strukturierte Anamnese (90 min). Diese bildet die zentrale Grundlage für den differentialdiagnostischen Ausschluss körperlicher Ursachen, eine fundierte Verdachtsdiagnose und die Erstellung eines individuellen maßgeschneiderten Behandlungsplans. Dieser wird im Behandlungsvertrag festgehalten.
Die Anzahl und Länge der Therapieeinheiten ist, je nach Anliegen, individuell. Ihre persönlichen Daten sowie die Therapieinhalte unterliegen stets der Schweigepflicht.
Coaching
Auf das Erstgespräch aufbauend erfolgt im Bereich systemisches Coaching ein erster Termin (90 min),. Dieser ist neben grundlegenden formalen und organisatorischen Fragen insbesondere der Auftragsklärung und der gemeinsamen Zieldefinition gewidmet. Beim Nordic Coaching erweitert sich das Setting hier um gesundheitliche Aspekte im Sinne einer Anamnese.
Die Anzahl und Länge der Coachingeinheiten ist, je nach Anliegen, individuell. Auch Online-Coachingsitzungen sind möglich. Ihre persönlichen Daten sowie die Coachingthemen unterliegen stets der Schweigepflicht.
Nordic Walking
Im Erstgespräch haben wir im Bereich Nordic Walking bereits geklärt, woran konkret wir gemeinsam arbeiten möchten und entsprechende Ziele formuliert. Trainingstermine machen wir flexibel aus. In meinen Trainings vermittle ich Materialkunde, Kenntnisse der Grundlagentechnik sowie verschiedener Technikebenen. Auch Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen sowie Cool-Down & Dehnübungen sind Teil des Trainings.
Die Anzahl der Trainingseinheiten ist individuell. Ihre persönlichen Daten sowie sowie individuelle gesundheitsspezifische Themen unterliegen stets der Schweigepflicht.